Treino Personalizado

Recuperar o movimento.

Restaurar a função.

Voltar a confiar no corpo.

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No PrConcept acreditamos que o movimento é uma das ferramentas terapêuticas mais importantes para recuperar a saúde e melhorar a qualidade de vida.

O Exercício Terapêutico vai muito além da prática de atividade física. É uma abordagem clínica baseada numa avaliação individual, que utiliza o movimento de forma orientada para aliviar a dor, restaurar a função e melhorar a capacidade do corpo para responder às exigências do dia a dia.

Cada plano é construído de acordo com a história clínica, os objetivos e as necessidades de cada pessoa, respeitando o seu ritmo e promovendo uma evolução segura e progressiva.

Situado em Leça da Palmeira, o PrConcept acompanha pessoas de Matosinhos, Porto e concelhos vizinhos que procuram recuperar o movimento, prevenir lesões e investir na sua saúde através de um acompanhamento personalizado.

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O que é o Exercício Terapêutico?

O Exercício Terapêutico consiste na prescrição de exercícios específicos, adaptados à condição clínica, capacidade funcional e objetivos de cada pessoa.

Ao contrário de um programa de treino convencional, o objetivo não é apenas melhorar a condição física, mas restaurar padrões de movimento, aumentar a capacidade funcional e promover uma recuperação sustentada.

O exercício é utilizado como uma ferramenta terapêutica para melhorar a mobilidade, a estabilidade, a força, o equilíbrio, a coordenação e a confiança no movimento.

No PrConcept, cada exercício tem um propósito. Não existem planos pré-definidos nem protocolos iguais para todos.

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Para quem é indicado?

O Exercício Terapêutico pode ser indicado para pessoas que pretendem:

• Aliviar dores persistentes ou recorrentes

• Recuperar após uma lesão

• Recuperar após uma cirurgia

• Melhorar a mobilidade

• Corrigir alterações posturais

• Recuperar força e estabilidade

• Melhorar o equilíbrio

• Prevenir novas lesões

• Reduzir limitações nas atividades do dia a dia

• Envelhecer com mais autonomia e qualidade de vida

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É frequentemente utilizado no acompanhamento de situações como:

• Dor lombar

• Dor cervical

• Tendinites

• Artrose

• Lesões musculares

• Instabilidade articular

• Recuperação desportiva

• Dor crónica

• Alterações do equilíbrio

• Limitações funcionais relacionadas com o envelhecimento

Cada programa é adaptado à realidade e aos objetivos de cada pessoa.

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Como trabalhamos no PrConcept?

No PrConcept acreditamos que dois corpos nunca contam a mesma história.

Antes de iniciar qualquer plano de exercício, realizamos uma avaliação individual para compreender como o corpo se movimenta, quais as limitações existentes e quais os fatores que poderão estar na origem da dor ou da perda de função.

A partir dessa avaliação, construímos um plano personalizado que evolui ao ritmo de cada pessoa.

Quando adequado, o Exercício Terapêutico pode ser integrado com a Medicina Tradicional Chinesa, Acupuntura e outras abordagens terapêuticas, promovendo uma recuperação mais completa e duradoura.

O nosso objetivo não é apenas reduzir os sintomas, mas devolver confiança ao movimento e ajudar cada pessoa a recuperar a sua funcionalidade.

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Como decorre a primeira avaliação?

Cada acompanhamento inicia-se com uma avaliação funcional individual.

Durante esta sessão procuramos compreender:

• O motivo da consulta

• O historial clínico

• A intensidade e características da dor

• A mobilidade articular

• A força

• O equilíbrio

• A postura

• A qualidade do movimento

• Os objetivos pessoais

Com base nesta avaliação é elaborado um plano de Exercício Terapêutico totalmente personalizado, ajustado às necessidades e evolução de cada pessoa.

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Porque escolher o PrConcept?

O Exercício Terapêutico no PrConcept distingue-se pela integração entre a avaliação funcional do movimento e os princípios da Medicina Tradicional Chinesa.

Sempre que necessário, o plano poderá combinar diferentes abordagens terapêuticas para potenciar os resultados, respeitando as características individuais de cada pessoa.

Mais do que melhorar indicadores físicos, procuramos ajudar cada pessoa a recuperar autonomia, confiança e qualidade de vida através do movimento.

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Perguntas Frequentes

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Preciso de ter experiência para iniciar?

Não. Todos os programas são adaptados ao nível de condição física, idade e capacidade funcional de cada pessoa.

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O Exercício Terapêutico é apenas para quem tem dor?

Não. Embora seja frequentemente utilizado na recuperação de lesões e dor, pode também ser uma excelente estratégia para prevenir problemas futuros, melhorar a mobilidade e manter a capacidade funcional ao longo da vida.

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Posso fazer Exercício Terapêutico se tiver artrose?

Sim. Em muitos casos, um programa de exercício adaptado pode contribuir para melhorar a mobilidade, reduzir limitações funcionais e aumentar a qualidade de vida.

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É igual ao treino de um ginásio?

Não. O Exercício Terapêutico é planeado com objetivos clínicos específicos, tendo em consideração a condição de saúde, as limitações e a evolução de cada pessoa.

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Posso combinar o Exercício Terapêutico com Acupuntura?

Sim. Sempre que adequado, ambas as abordagens podem ser integradas no mesmo plano terapêutico, potenciando a recuperação e promovendo resultados mais consistentes.

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Marque a sua avaliação

Se procura uma abordagem personalizada para recuperar o movimento, aliviar a dor ou melhorar a sua capacidade funcional, o PrConcept está disponível para o acompanhar.

Agende a sua avaliação e descubra como o Exercício Terapêutico, integrado com a Medicina Tradicional Chinesa e outras abordagens clínicas, pode ajudá-lo a recuperar a confiança no seu corpo e a mover-se com mais liberdade.