Compreender o corpo

Porque é que o Yoga continua a fazer sentido numa época em que sabemos tanto sobre o corpo.

Há uma pergunta que raramente fazemos

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Como é que aprendemos a viver uma vida inteira dentro do nosso corpo sem nunca aprendermos verdadeiramente a compreendê-lo?

Pode parecer estranho colocar esta questão numa época em que nunca tivemos tanto conhecimento sobre o corpo humano.

Conhecemos a importância do exercício, da alimentação, do sono e da gestão do stress. Temos relógios que medem a frequência cardíaca, aplicações que registam os nossos passos e dispositivos capazes de acompanhar o descanso com um detalhe que seria impensável há poucas décadas.

Nunca foi tão fácil obter informação sobre o corpo.

E, no entanto, compreender o corpo continua a ser uma competência surpreendentemente rara.

Antes de continuar a ler, faça uma pequena experiência.

Sem mudar de posição, tente perceber onde sente mais peso neste momento.

Observe a respiração sem a alterar.

Repare se os ombros estão realmente descontraídos ou se existe uma tensão subtil que já fazia parte do seu dia antes de começar a ler este artigo.

Note como a mandíbula repousa, como os pés contactam com o chão ou como distribui o peso do corpo na cadeira.

É provável que algumas destas sensações só tenham surgido quando dirigiu a atenção para elas.

Na realidade, elas já lá estavam.

Foi apenas a sua atenção que mudou.

Este é um dos aspetos mais fascinantes do funcionamento do cérebro.

A cada segundo recebemos uma enorme quantidade de informação proveniente do corpo.

A pressão dos pés no chão, o ritmo da respiração, o contacto da roupa com a pele, a posição da cabeça, o trabalho silencioso de dezenas de músculos que nos mantêm sentados.

Se tivéssemos consciência permanente de tudo isto, seria praticamente impossível conversar, trabalhar ou concentrarmo-nos numa tarefa.

Por isso, o cérebro faz aquilo para que foi concebido: seleciona.

Talvez este seja um dos grandes paradoxos do nosso tempo. Nunca soubemos tanto sobre o corpo humano e, ao mesmo tempo, nunca foi tão fácil viver afastados da experiência de o sentir.

É precisamente aqui que esta prática continua a fazer sentido.

Ao longo dos anos, habituámo-nos a olhar para o Yoga sobretudo através das posturas. Pensamos em flexibilidade, equilíbrio ou mobilidade.

É compreensível. São essas as imagens que vemos em livros, redes sociais e campanhas publicitárias.

Mas talvez a pergunta mais interessante nunca tenha sido

Que postura consigo fazer?

Talvez a pergunta seja outra.

Porque existem posturas?

À primeira vista, a resposta parece simples. Para fortalecer o corpo. Para ganhar flexibilidade. Para melhorar o equilíbrio.

Tudo isso pode acontecer.

Mas talvez represente apenas uma pequena parte da história.

Na tradição do Yoga, a postura nunca foi um fim em si mesma.

Era uma forma de criar as condições para observar.

Observar a respiração quando o corpo encontra uma dificuldade. Observar a tendência para acelerar quando surge desconforto. Observar a forma como distribuímos o peso, compensamos um movimento ou reagimos perante aquilo que não controlamos.

Vista desta forma, uma postura deixa de ser apenas uma posição do corpo.

Passa a ser uma forma de educar a atenção.

Existe um conceito japonês chamado Shu-Ha-Ri, utilizado para descrever a aprendizagem nas artes tradicionais. Embora não pertença ao Yoga, ajuda a compreender esta ideia.

Primeiro aprendemos a forma. Repetimos, imitamos e construímos uma base sólida. Depois começamos a compreender o significado daquilo que fazemos. Só mais tarde deixamos de estar concentrados na técnica e passamos a utilizá-la de forma natural.

Talvez aconteça algo semelhante nesta prática.

Quem chega pela primeira vez vê posturas.

Quem pratica há anos raramente pensa apenas nelas.

A atenção mudou de lugar.

É por isso que dois praticantes podem realizar exatamente a mesma postura e viver experiências completamente diferentes. Um está preocupado em chegar mais longe, o outro está atento à qualidade da respiração, ao equilíbrio, às pequenas compensações que surgem sem dar conta e à forma como o corpo responde naquele dia.

Por fora, a postura pode parecer igual.

Por dentro, são práticas completamente diferentes.

Curiosamente, a ciência tem vindo a aproximar-se desta visão. Hoje sabemos que o cérebro pode desenvolver a capacidade de reconhecer com maior precisão aquilo que acontece dentro do corpo — um processo relacionado com a interoceção e a proprioceção. Em termos simples, significa tornar-nos mais conscientes da respiração, da posição do corpo no espaço, da tensão muscular e de muitos outros sinais que, durante grande parte do dia, passam despercebidos.

Talvez seja por isso que esta prática continua tão atual.

Não porque o mundo precise de pessoas mais flexíveis, mas porque precisa, talvez mais do que nunca, de pessoas capazes de reconhecer os sinais do próprio corpo antes de eles se transformarem num pedido de ajuda.

No PRConcept, é esta a forma como entendemos o Yoga.

Não como uma sucessão de posturas para executar com perfeição, nem como uma competição silenciosa entre quem chega mais longe.

Vemo-lo como um espaço onde o movimento, a respiração e a atenção trabalham em conjunto para desenvolver uma competência que influencia muito mais do que uma aula.

A capacidade de compreender o próprio corpo.

Porque um corpo compreendido é um corpo que nos informa mais cedo, adapta-se melhor, move-se com maior qualidade e acompanha de forma mais equilibrada as diferentes fases da vida.

Talvez seja esta a maior lição que uma prática com milhares de anos continua a oferecer-nos.

Não nos promete um corpo diferente.

Convida-nos, antes, a conhecer melhor o corpo que já temos.

E talvez seja precisamente aí que começa uma relação mais consciente com a nossa saúde.