​​

Movimento consciente para um corpo mais forte, estável e funcional.

​

No PrConcept, o Pilates Clínico é desenvolvido em pequenos grupos, permitindo um acompanhamento próximo e adaptado às necessidades de cada participante.

Mais do que uma aula de exercício, o Pilates Clínico constitui uma abordagem orientada para melhorar a qualidade do movimento, aumentar a estabilidade corporal e promover uma melhor capacidade funcional.

Cada participante inicia o acompanhamento com uma avaliação individual, permitindo integrar uma turma adequada ao seu nível e adaptar os exercícios aos seus objetivos, necessidades e evolução.

Situado em Leça da Palmeira, o PrConcept acompanha pessoas de Matosinhos, Porto e concelhos vizinhos que procuram melhorar a postura, recuperar a mobilidade, aliviar a dor ou investir na sua saúde através do movimento.

​

O que é o Pilates Clínico?

O Pilates Clínico é uma adaptação do método Pilates baseada numa avaliação funcional e orientada para a prevenção e recuperação de alterações do movimento.

Os exercícios são cuidadosamente selecionados para melhorar a postura, a mobilidade, a estabilidade, a força, o equilíbrio e o controlo motor, respeitando sempre a condição física de cada participante.

Ao contrário das aulas tradicionais de Pilates, o Pilates Clínico permite adaptar os exercícios às necessidades individuais dentro da dinâmica da aula, proporcionando uma prática segura, eficaz e ajustada à evolução de cada pessoa.

No PrConcept, o Pilates Clínico integra uma abordagem global centrada na melhoria da função, da autonomia e da qualidade do movimento.

​

​

Para quem é indicado?

O Pilates Clínico pode beneficiar pessoas que pretendem:

• Melhorar a postura

• Reduzir dores na coluna

• Recuperar após uma lesão

• Recuperar após uma cirurgia

• Melhorar a mobilidade

• Aumentar a estabilidade corporal

• Desenvolver força de forma segura

• Melhorar o equilíbrio

• Prevenir novas lesões

• Promover um envelhecimento mais ativo

​

É frequentemente utilizado no acompanhamento de situações como:

• Dor lombar

• Dor cervical

• Hérnia discal

• Tendinites

• Artrose

• Alterações posturais

• Recuperação funcional após lesões

• Dor persistente

• Limitações do movimento relacionadas com o envelhecimento

​

Cada pessoa é diferente. Por isso, antes de iniciar as aulas, é realizada uma avaliação individual que permite adaptar o acompanhamento às suas necessidades.

​

​

Como funcionam as aulas?

O acompanhamento inicia-se sempre com uma avaliação individual.

Esta avaliação permite conhecer a história clínica, compreender os objetivos de cada pessoa e avaliar fatores como a postura, a mobilidade, a estabilidade, a força e a qualidade do movimento.

Após esta avaliação, cada participante é integrado numa turma de pequenos grupos.

O reduzido número de participantes permite um acompanhamento próximo durante toda a aula, possibilitando correções técnicas, adaptações dos exercícios e uma progressão ajustada às necessidades e evolução de cada pessoa.

Desta forma, beneficia da motivação do trabalho em grupo sem perder a atenção necessária para uma prática segura e eficaz.

 

Uma abordagem integrada

No PrConcept, o Pilates Clínico faz parte de uma abordagem clínica mais abrangente.

Sempre que necessário, poderá ser integrado com o Exercício Terapêutico, a Medicina Tradicional Chinesa, a Acupuntura ou outras técnicas utilizadas no espaço, permitindo responder não apenas aos sintomas, mas também aos fatores que contribuem para a sua manutenção.

O objetivo é ajudar cada pessoa a recuperar movimento, confiança e qualidade de vida através de um acompanhamento adaptado às suas necessidades.

​

​

Porque escolher o Pilates Clínico no PrConcept?

O PrConcept distingue-se por integrar o Pilates Clínico numa abordagem centrada na pessoa e não apenas no exercício.

Cada participante beneficia de uma avaliação inicial, de um acompanhamento próximo em pequenos grupos e de um plano ajustado à sua evolução.

Quando adequado, o Pilates Clínico é complementado por outras abordagens terapêuticas, como a Medicina Tradicional Chinesa e o Exercício Terapêutico, proporcionando uma intervenção mais completa e personalizada.

O nosso objetivo é ajudar cada pessoa a mover-se com mais confiança, eficiência e conforto, promovendo uma recuperação funcional duradoura e uma melhor qualidade de vida.

​

​

​

Perguntas Frequentes

​

As aulas são individuais?

Não. As aulas decorrem em pequenos grupos, permitindo um acompanhamento próximo e a adaptação dos exercícios às necessidades de cada participante. Antes de integrar uma turma é realizada uma avaliação individual para definir o plano de acompanhamento mais adequado.

​

Preciso de ter experiência em Pilates?

Não. Os exercícios são adaptados ao nível de experiência, condição física e objetivos de cada pessoa.

​

Posso fazer Pilates Clínico se tiver dor?

Em muitos casos, sim. Após a avaliação inicial, os exercícios são ajustados à condição clínica e à capacidade funcional de cada participante.

​

Qual a diferença entre Pilates Clínico e Pilates tradicional?

O Pilates Clínico baseia-se numa avaliação inicial e numa adaptação dos exercícios às necessidades individuais de cada participante. O foco está na melhoria da função, da qualidade do movimento e da capacidade física, proporcionando um acompanhamento mais personalizado.

​

Posso combinar o Pilates Clínico com Acupuntura ou Exercício Terapêutico?

Sim. Sempre que adequado, estas abordagens podem ser integradas num plano de acompanhamento personalizado, potenciando a recuperação e promovendo resultados mais consistentes.

​

​

Marque a sua avaliação

Se procura uma forma segura e orientada de melhorar o movimento, aliviar a dor ou aumentar a sua capacidade funcional, o PrConcept está disponível para o acompanhar.

Agende a sua avaliação e descubra como o Pilates Clínico, integrado com o Exercício Terapêutico e a Medicina Tradicional Chinesa, pode ajudá-lo a mover-se com mais confiança, estabilidade e qualidade de vida.​​​​​​