Haramaki: proteção e conforto para o Corpo, Mente e Espírito

No Japão, existe uma tradição ancestral que nos lembra da importância de proteger o nosso centro vital.

O Haramaki, uma simples faixa de tecido que envolve o abdómen, carrega consigo não só calor físico, mas também simbologia profunda.

A palavra japonesa “Hara” refere-se ao abdómen, o centro de energia e equilíbrio, enquanto “Maki” significa enrolar ou envolver. Juntos, formam o Haramaki: “aquece e protege o Hara”.

Como já dizia o mestre Japonês Shizuto Masunaga:

“O Hara é o lugar onde reside a força vital.

Cuidar dele é cuidar de si próprio por inteiro”.

Benefícios do Haramaki

Embora simples, o Haramaki é um verdadeiro aliado do bem-estar, oferecendo benefícios físicos, energéticos e emocionais:

• Proteção e calor para o centro vital: mantém o abdómen e a região lombar aquecidos, ajudando a conservar energia e imunidade, especialmente em climas frios ou em momentos de maior vulnerabilidade.

  
  

• Equilíbrio digestivo: ao aquecer a região abdominal, favorece a digestão, reduz desconfortos como gases, inchaço ou cólicas, e auxilia na assimilação dos nutrientes.

  
  

• Alívio de tensões e dores musculares: protege lombar e abdómen, aliviando tensões musculares e prevenindo dores durante atividades físicas ou no dia a dia.

  
  

• Regulação da circulação de Qi e sangue: na tradição japonesa e na Medicina Tradicional Chinesa, o calor e a pressão suave no abdómen estimulam a energia vital e o fluxo sanguíneo, promovendo vitalidade.

  
  

• Estabilidade emocional: o contacto físico contínuo transmite segurança e conforto, ajudando a reduzir ansiedade, agitação ou sensação de vulnerabilidade.

  
  

• Suporte em fases delicadas do corpo: recomendado durante o período menstrual, gravidez (sob supervisão), recuperação de doenças ou stress, protegendo o corpo de desequilíbrios energéticos.

  
  

• Conexão corpo-mente-espírito: usar o Haramaki transforma o ato de se vestir num pequeno ritual de cuidado, lembrando-nos de estar presentes, nutrir-nos e manter atenção a nós próprios.

A Lenda dos 1000 Pontos – Senninbari

A tradição do haramaki ganha ainda mais magia quando pensamos na lenda do Senninbari, a faixa dos 1000 pontos.

No Japão antigo, quando um samurai partia para a batalha, recebia uma faixa especial, pontilhada cuidadosamente por mulheres da aldeia ou da família. Cada ponto carregava consigo coragem, proteção e bênçãos, multiplicando-se à medida que se aproximava dos mil. Ao completar os mil pontos, a faixa transformava-se num talismã poderoso, oferecendo segurança e força, sempre em contacto com o corpo, muitas vezes sobre o kimono ou armadura.

Um velho provérbio japonês dizia: “Um ponto de cuidado vale mais que mil palavras de proteção”.

Hoje, convidamo-lo a continuar esta tradição.

Junto do seu Haramaki encontrará uma agulha e linha: faça o seu ponto com intenção e carinho. Pode também convidar amigos e familiares a participar — cada ponto é único, e juntos completamos os 1000 pontos da lenda.